Потребе за водом разликују се од особе до особе. Жеђ, боја урина и осећај сувоће уста само су неки од знакова да је телу потребно више течности. Такође, физичка активност,
Уместо заслађених напитака, вода представља здрав избор који не садржи калорије. Редовно конзумирање воде може допринети бољем осећају благостања, концентрацији и укупном здрављу. Она је лако доступна и може постати
Тело има своје механизме за елиминацију отпадних материја, а вода је важан део тог система. Пијење довољне количине воде подржава рад бубрега, убрзава излучивање вишка соли и омогућава лакше избацивање
Често осећамо умор и смањену концентрацију када телу недостаје течности. Вода је кључна за многе ћелијске процесе, укључујући и оне који производе енергију. Редовна хидратација подржава правилну функцију мишића и
Унос довољне количине воде током дана игра важну улогу у процесу варења. Вода омогућава несметан проток хране кроз дигестивни тракт, подржава апсорпцију хранљивих материја и смањује ризик од затвора. Испијање
